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2020.2.3＜Q&A＞妊活時にいつから葉酸を飲めばよいのでしょうか？
＜質問＞
妊活を始めようと思っているのですが、葉酸のサプリメントはいつから飲んだらいいのでしょうか？また、いつまで飲み続けたらいいのですか？
＜回答＞
期間は「妊娠を希望されてから出産まで」となります。
水溶性ビタミンの一種である葉酸は、DNA分裂やタンパク質の合成などに必要不可欠な栄養素です。妊娠初期に不足していると胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクが高まってしまうため、積極的な摂取が望まれています。
レバーやいちご、ほうれん草などに多く含まれており、妊娠初期では1日に400μgが必要だとされています。葉酸は、できれば不妊治療中から摂っていただきたい栄養素の一つではありますが、忙しい日々の中で食材から必要量を摂取することが難しいこともあります。
そんな時には、無理をせずにサプリメントの力を借りてください。病院やクリニックで取り扱っていることもありますし、ドラッグストアでも様々な種類が揃えられていますので、探してみてもいいでしょう。