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2021.4.28男性の妊活セルフケアとは？
Q.
不妊治療を始めることになったのですが、夫として治療のほかに何か自分でもできることはないかと考えています。もし、普段から心がけられるようなことがあれば教えて欲しいです。
A.
実際に治療を受ける以外に、男性がご自身で気をつけられることはたくさんありますので、ぜひ心がけてみてください。
まず、どの疾患でも言われることだと思いますが、バランスの取れた食事と適度な運動、そして規則正しい生活は基本となります。必要な栄養素を取り、代謝をあげて血行を良くするということは、ご自身の健康管理にもつながります。
また、社会生活の中で多大なストレスを感じる場面もあるかと思いますが、上手に発散できる環境を作ってみてください。出来ることなら、ストレス因子を遠ざけるられると良いでしょう。
下着は圧迫感のないものを選ぶ、サウナに長時間入るなどあまり温めすぎないようにすることも効果的です。