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2021.2.25＜Q＆A＞自分自身で妊活をする時のポイントとは？
●質問
結婚して２年経ちます。避妊はしていないのですがまだ子供ができないので、不妊症なのかもしれないと不安になってきました。
でも、まだ30歳なのでできれば、あと１年くらいは病院に行かないで妊活してみたいと思っています。自分で妊活をするにあたって、何か実施したほうが良いことがあれば教えてください。
●回答
ご自身で妊活をされる場合は、まず生活習慣を見直してみてください。
年齢もそうですが、食事や運動、喫煙の状況などによっても影響が考えられます。
特に、喫煙は妊娠の妨げになるだけではなく、妊娠中に胎児へ悪影響を与えてしまいます。
また、不妊において女性側に問題があると考えられる場合、およそ10％は肥満、あるいは痩せすぎだと言われています。標準体重を目指すことで、妊娠の可能性が高まると言えるでしょう。
さらに、適度な運動をして血行を良くする、栄養バランスの取れた食事をするということも重要なポイントになってくると思います。